腰痛は治ります。私も腰痛でした｜MICRO SPORTS 整骨院 | 大阪市で整骨院として培った知識や経験を基に様々な情報をお届けしています

腰痛というものは治らないと思っている方も多いと思います。

私自身も小学校の頃から腰痛があり、整骨院に通っていました。

日常生活にはほとんど支障がない程度でしたが、

なかなか治るということはありませんでした。

ですが、ハタチの時に

「俺が腰痛持ってたらあかんやん」

と思って自分で腰痛を治しました。

そこから約10年経ちますが腰痛になることはほとんどありません。

まず、腰痛になるのは筋力がないからと聞くと思いますが

まさにその通りです。

背骨を支える筋肉が弱くなることで、

骨や関節に痛みが出やすい状態になります。

あとは同じ姿勢を続けることによって、同じ筋肉が疲れ続けることになります。

この筋肉も強ければ疲れにくくなり、腰痛の予防になります。

人それぞれ筋肉の弱いところというのは差がありますが、

ほとんどはお腹にあるインナーマッスルが弱っている人が多いと思います。

腹筋を鍛えればいいと聞くことも多いと思いますが

インナーマッスルというものは腹筋（上体起こし）では鍛えられません。

インナーマッスルのトレーニングは専門的な知識が必要になってきます。

”プランク”のようなトレーニングをしていればインナーマッスルがつくということはありません。

もし、これを読んでもらって腰痛について悩んでいる方がいれば

いつでもご相談ください。