肉離れをしたときに注意すること｜MICRO SPORTS 整骨院 | 大阪市で整骨院として培った知識や経験を基に様々な情報をお届けしています

肉離れとは

その名の通り、筋肉が断裂してしまうことです。

ジャンプやダッシュ、ターンなどの瞬発的な運動をした際に受傷しやすく、スポーツをしている方は１度は目にしたことがあるだろうケガだと思います。

肉離れをすると

炎症を起こして内出血や腫れを伴い、激しい痛みが出てきます。

（写真はテニスをしていた方で、ふとももの裏の筋肉が肉離れしています）

応急処置でアイシングや安静はもちろんですが、

安静にしすぎると大変なことになります。

初期の状態は安静にしないといけないですが、

そのままにしていると筋肉がガチガチに固まって動かせなくなってしまいます。

以前、ふくらはぎを肉離れした方が１か月ギブスで固定をしていたら

コンクリートに皮膚がのってるような触感の足になり、

足首がほとんど動かせない状態になっていました。

適切なタイミングで適切なリハビリを行えば

復帰も早く予後も良好ですので

軽い肉離れだったとしても専門家に診てもらうようにしましょう。