むくみまで取れるダイエット方法｜MICRO SPORTS 整骨院 | 大阪市で整骨院として培った知識や経験を基に様々な情報をお届けしています

今回は

ダイエットをしながら

むくみまで取れてしまう【高タンパクダイエット】を紹介します。

むくみに悩んでいる女性は多いと思います。

実際にむくみがひどいスタッフに3日間試してもらい実験してみましたが、

なんと、3日間で体重が2キロ落ちて、靴下跡がほとんど残らないくらいむくみが無くなりました。

早速、このダイエットのやり方ですが

名前のとおりでタンパク質をいっぱい取り、糖質と脂質は極力取らないようにします。

糖質：脂質：タンパク質

１：１：１０

の割合を目指しましょう。

牛肉の赤身や卵などのみの食事で

食事量は変えずにいっぱいお肉を食べてください。

タンパク質まで取る量を落とすと意味がありません。

ボディビルダーがコンテスト前などによく行うダイエットで、

いわゆる体の水抜きによく使われる方法です。

短期間ですぐに効果が出ますが

長期間続けると腎臓にすごい負担がかかるので

このダイエットをする場合は１～３日ほどで行いましょう。

すぐに効果が実感でますので

むくみが気になる方は

ぜひ実践してみてください。