股関節痛で悩んでいる方これできますか？｜MICRO SPORTS 整骨院 | 大阪市で整骨院として培った知識や経験を基に様々な情報をお届けしています

スポーツをされている方や

運動不足で股関節が痛くなる人は

かなり多くいます。

股関節というのは

ほかの関節と比べて可動範囲が大きい関節で、

筋肉や靭帯で関節を安定させる範囲が大きい関節になります。

その分、オーバーワークや運動不足になると

股関節を安定させることができずに痛みが出てきてしまうのです。

そこで！今回紹介するのは

自分が股関節をうまく安定させれているかのチェック方法です。

まず、仰向けに寝て

壁に足をつけます。

この時に膝は90°位に曲げます。

その姿勢のまま

壁を押してお尻を浮かせれますか？

出来ない方はお尻を浮かせる方向ではなく

壁を押してしまい、床の上を滑ってしまうのではないでしょうか？

出来ない方は

股関節の前とお尻・ふとももの前後・スネとふくらはぎ

などの前後の筋肉のバランスが悪いのが原因です。

MICRO SPORTS 整骨院ではこういった部分から根本的に診ていきますので、

痛みが落ち着いた後に再発しにくい身体にさせることができます。

股関節痛で悩んでいる方は

ぜひご相談ください。