首が痛いのは枕のせい？これは勘違い！｜MICRO SPORTS 整骨院 | 大阪市で整骨院として培った知識や経験を基に様々な情報をお届けしています

肩こりなどの首の痛みがある方で

特に寝起きに痛みがある方によく聞かれる質問があります。

「枕が原因ですか？」

耳にタコができるほど聞きましたが

結論から言います。

枕が原因で身体に支障をきたすことはありません！

すいません

大げさに言いましたが嘘ではありません。

思い出してください！

子供のころに

どんな枕で寝ようが

どんな布団で寝ようが

痛みなんか出なかったと思います。

あえてキツく言います。

過保護な枕や布団じゃないと痛みが出てしまう、あなたの身体が問題です。

簡単に説明させていただくと

2つ理由があります。

1つは

首を支える筋肉が弱ってしまっているせいで

枕が少し高くなるだけで頭の重さに耐えられなくなり、痛みが出てしまう。

もう1つが

前日の活動での筋肉が回復しないせいで次の日の朝に痛みとして出る。

運動した後の筋肉痛はよく次の日の寝起きに出ると思いますが、

もし運動もしていないのに毎朝、首に痛みが出るなら

日常生活だけなのに寝るだけじゃ回復できないほど筋肉が弱っているということです。

要するに首や腰などを支える筋力低下が原因になります。

普段、運動などをしていない方は

日常生活よりもちょっとだけ強い筋力があれば、日常生活では疲れなどは出ず、快適に過ごせるでしょう。

日常生活よりもちょっとだけ強い筋力なんかは

大したトレーニングをしなくても簡単に手に入れられます。

枕や布団のせいにするのではなく

自分の身体を見つめなおしましょう！