腰痛があって膝も痛い人！この姿勢していませんか？｜MICRO SPORTS 整骨院 | 大阪市で整骨院として培った知識や経験を基に様々な情報をお届けしています

腰痛があって膝も痛い方は最後まで読んでみてください。

おそらく当てはまっているのではないかと思います。

画像のような

イスに浅く座って背もたれを使う姿勢で普段過ごしていませんか？

この座り方を長期間すると

骨盤が後傾（骨盤が後ろに傾く）します。

↓

それだけでなく身体を安定させるインナーマッスルがどんどん弱っていきます。

↓

この姿勢を続けるだけで骨盤が後傾しインナーマッスルが低下していくとこで

どんどん腰が丸まっていきます。

↓

腰が丸まってしまうと

バランスをとるために膝が曲がってしまいます。

↓

膝が曲がっていくことで

膝を安定させる筋肉がどんどん弱っていき、

さらに膝が曲がっていきます。

こういった感じで

この座り方を続けることで

腰が曲がった高齢者になっていってしまいます。

この姿勢をしていて

腰と膝が痛くなってきた

という方は今のうちに治療して改善していきましょう。